I. KATA
Heian Shodan (Nr 1)
II. KIHON
|
Lp.
|
Pozycja początkowa
|
Cel i zadanie
|
Kierunek
|
|
1.
|
(ZE)->
|
C.-Oizuki (ZE)
|
(P)
|
|
2.
|
(ZE)->
|
J.-Ageuke (ZE)
|
(T)
|
|
3.
|
(ZE)->
|
C.-Soto Udeuke (ZE)
|
(P)
|
|
4.
|
(ZE)->
|
C.-Shutouke (KO)
|
(T)
|
|
5.
|
(ZE)->
|
C.-Maegeri ->(ZE)
|
(P)
|
III. KUMITE
Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)
*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
IV. OKRES TRENINGU
Trzy miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach).
