I. KATA
Heian Nidan (Nr 2)
II. KIHON
Lp. |
Pozycja początkowa |
Cel i zadanie |
Kierunek |
|
1. |
(ZE)-> |
|
J.-Oizuki (ZE) |
(P) |
2. |
(ZE)-> |
|
J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) |
(T) |
3. |
(ZE)-> |
|
C.-Soto Udeuke (ZE), J.-Gyakuzuki (ZE) |
(P) |
4. |
(ZE)-> |
|
C.-Uchi Udeuke (ZE), J.-Gyakuzuki (ZE) |
(P) |
5. |
(ZE)-> |
|
C.-Shutouke (KO) |
(T) |
6. |
(ZE)-> |
|
J.-Maegeri ->(ZE) |
(P) |
7. |
(KI)-> |
X |
J.-Yoko Keage ->(KI) |
(B) |
8. |
(KI)-> |
X |
C.-Yoko Kekomi ->(KI) |
(B) |
III. KUMITE
Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)
*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
Yokogeri: C.x2
IV. OKRES TRENINGU
Trzy miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.